Шашлычки из куриной печени со свеклой

«Диетологи утверждают, что свекла полезна для нашей печени. Я утверждаю, что еще более полезна свекла для печени, лежащей на вашей тарелке.»

Так написала Ники Сегнит в своей кулинарной книге «Тезаурус вкусов», которую я недавно читала. Вообще-то более привычно сочетание печени с луком, жареным или маринованным. Но и со свеклой тоже неплохо. А к свекле из всевозможной зелени больше всего подходит мята.

Этот рецепт шашлычков из печени хорош для гриля, но я сделала их в духовке.

2 порции.  В одной порции:   Ккал — 260;   Жир — 11 г.  Сложность-простой.

Ингредиенты

    • 300 г куриной печени
    • 2 небольшие свеклы
    • 1 баночка йогурта
    • 1 чайная ложка растительного масла
    • 2 чайные ложки бальзамического уксуса
    • несколько веточек мяты
    • чайная ложка горчицы (без верха)
    • веточка помидоров черри (по желанию)
    • молотый красный перец
    • сольpech2

Приготовление

  1. Свеклу вымыть, целиком запечь в духовке или сварить. Печень вымыть, очистить от пленок.
  2. Йогурт смешать с горчицей, поперчить, посолить. Печень перемешать с йогуртом и дать постоять приблизительно 1 час.
  3. Разогреть духовку. Печень нанизать на 2 маленьких шампура. Между кусочками печени можно добавить и лук, также замаринованный в йогурте с горчицей. pech1
  4. Запечь шашлычки в духовке  (160 град с вентилятором) приблизительно 15-20 минут. pech3
  5. Почистить свеклу. Порезать крупными брусочками или дольками. Смешать масло с бальзамическим уксусом. Присолить, поперчить по вкусу.
  6. Выложить шашлычки и свеклу на тарелки. Свеклу смазать маслом с уксусом. Добавить мяту и помидоры черри.pech4

!!! Бальзамический уксус можно заменить столовой ложкой лимонного сока. А вместо помидоров черри взять горсть рукколы.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s