Приготовим лазанью быстро — без сложного соуса, экономно — из замороженных в морозилке запасов, и конечно же используем меньше жира по сравнению с классическим рецептом.
Ингредиенты
4 порции
- 300 г филе трески, хека или другой белой рыбы
- 450 г замороженного шпината
- 1/2 лимона
- 1 луковица
- 1 столовая ложка растительного масла
- 500 мл пассерованных томатов или томатов в собственном соку
- 10 листов лазаньи из цельнозерновой муки или из муки твердых сортов
- Молотый черный перец
- 1/2 чайной ложки сахара
- 4 столовые ложки нежирной сметаны
- 80 g тертого твердого сыра
Приготовление
Шпинат и рыбу вынуть из холодильника и разморозить. В это время тщательно вымыть лимон и разрезать его пополам. Натереть на терке цедру и выдавить сок из половины лимона. Рыбу нарезать на небольшие кусочки, побрызгать их соком лимона и притрусить цедрой.
Мелко порезать лук и чеснок и положить их в разогретую сковороду с маслом. Потушить пару минут. Разогреть духовку до 200 градусов. Размороженный шпинат переложить в сито, чтобы стекла жидкость. Добавить в сковороду отжатый шпинат, разогреть его в масле, а затем вылить в сковороду томаты. Потушить, перемешивая, минут 5, чтобы соус немного загустел.
Соус снять с плиты, посолить и поперчить по вкусу. Добавить щепотку сахара, чтобы он не был едким. Вмешать 1 столовую ложку сметаны.
В жаропрочную форму сложить все ингредиенты лазаньи. Сначала налить на дно около 1/4 соуса, затем положить внахлест столько листов лазаньи, чтобы накрыть одним слоем дно формы. Поочередно класть соус, рыбу и листы лазаньи.
Сколько листов лазаньи вам потребуется и сколько слоев получится зависит от размера и высоты формы. Обычно кладут 2-3 слоя начинки. Соус должен закрывать пластины, иначе они будут жесткими. Верх накрыть листами, слегка прижать, смазать оставшимся соусом (без рыбы) и 3-мя ложками сметаны, сверху посыпать сыром.
Форму поставить в духовку и прикрыть листом фольги. Печь 20 минут. Фольгу снять и продолжать запекать лазанью еще 10-15 минут, пока не подрумянится.
Лана, добры
НравитсяНравится