Что происходит в нашем теле, когда мы радуемся, злимся, удивляемся? Давно известно, что тело реагирует на любое изменение настроения. Самый простой пример — изменяется выражение лица. Каждой эмоции соответствует характерная «маска» — лицевые мышцы срабатывают определенным образом. Смотря на собеседника, мы можем догадаться, в каком эмоциональном состоянии он находится. На этом построен целый сериал «Обмани меня». Эмоциональные маски главного героя даже используются в психологических тестах.
Человек эмоционально реагирует на происходящее с ним, а эмоции вызывают изменения в теле. Финские психологи построили карту телесных реакций на определенные эмоции. У людей, которые участвовали в эксперименте, с помощью слов, историй, видео вызывали одну из основных эмоций — гнев, страх, отвращение, радость, печаль, удивление. Каждый из участников закрашивал на картинке с силуэтом спокойного человека (черном) те места, где в ходе эксперимента он чувствовал повышенное напряжение, прилив энергии (от красного до желтого по нарастающей). Там, где, наоборот, тонус понижался-цветами от синего до голубого. Оказалось, что у разных людей ощущения практически совпадают. Гнев воздействует на голову и грудь, удивление более всего связано с областью глаз. Страх охватывает грудь и живот.
Выводят организм из состояния равновесия и положительные и отрицательные эмоции. Гнев, отвращение, удивление, радость — чувства сильные, но кратковременные. Они не вызывают, в основном, негативных последствий. Радость, например, — позитивная встряска организма. Для человека опасно длительное напряжение, которое может привести к различным заболеваниям.
Эти эмоции возникают у некоторых людей слишком часто. Именно они могут стать причиной плохого самочувствия. Тревога вызывает наибольшее напряжение ( желтый цвет), а уныние — угнетение, депрессию (голубой). С возрастом повторяющиеся эмоциональные состояния могут зафиксироваться на лице. Посмотрите в зеркало, не позируя, какие эмоции вы там увидите? Имеет смысл подумать, какое настроение для вас привычно. Как часто вы расстроены, что мешает быть спокойным и позитивно смотреть на жизнь. Хорошее настроение так же важно для здоровья, как витамины в зимнее время.
Life a la Fore 