Кашу нужно есть каждый день, а чтобы каши не приедались, можно готовить то овсяную, то гречневую, то рисовую. Еще один несложный способ разнообразить полезную еду — превратить кашу в аппетитные блинчики.
Ингредиенты
12 блинчиков (2 порции)
Для теста
-
50 г овсяных хлопьев
-
40 г гречневой муки
-
60 мл натурального йогурта
-
1 яйцо
-
1 спелый банан
-
1 чайная ложка пекарского порошка
-
1/4 чайной ложки корицы
- 2 чайные ложки растительного масла для смазки сковороды
Для начинки
- 150 г нежирного творога
- 1 чайная ложка лимонной цедры
- 1 маленькая груша
- Горсть ягод винограда
Приготовление
- Приготовить тесто для блинчиков. Сварить кашу из овсяных хлопьев. Кастрюльку с кашей снять с плиты. В готовую кашу всыпать гречневую муку, пекарский порошок, соль и корицу. Перемешать. В полученную смесь добавить яйцо и йогурт. Снова перемешать. Порезать банан на кусочки, положить в кастюльку. С помощью блендера превратить массу в гладкое тесто. Тесто должно иметь консистенцию густой сметаны. Если тесто слишком густое, можно разбавить его йогуртом или же налить в него немного минеральной воды, которую лучше добавить непосредственно перед выпеканием блинчиков.
- Тесто прикрыть салфеткой и отставить на 10-15 минут.
- Грушу и виноград вымыть. Из груши удалить семечки и порезать ее дольками или кубиками.
- Творог растереть в кремообразную массу. Если необходимо, добавить в него немного йогурта. Перемешать творог с лимонной цедрой.
- Поставить сковороду на плиту. Сковороду смазать маслом с помощью кисточки и разогреть. Блинчики выкладывать на сковороду столовой ложкой, печь при небольшом нагреве. Поворачивать блинчики, когда на поверхность теста появятся пузыри и низ подрумянится.
- Если блинчики пекутся на сковороде в несколько приемов, готовые лучше стопкой и держать в духовке при 60 град.
- Готовые блинчики разложить на тарелки, сверху положить творог, кусочки груш и виноград.
Есть теплыми.
