В обычный рисовый салат добавляем нектарин — вкусный, сочный и полезный сезонный фрукт. Источник бета- каротина ( не только же морковку есть), клетчатки, пектина, витаминов и минералов.
Продолжить чтение «Рисовый салат с нектаринами»
Автор: Лана Форэ
Запеченный сыр с зеленым салатом
Такое блюдо я попробовала в маленьком ресторане на берегу горного озера в Баварии и решила приготовить его сама. Все очень просто. Не нужно длинного списка ингредиентов и пошаговой инструкции по приготовлению.
Продолжить чтение «Запеченный сыр с зеленым салатом»
Икра из баклажанов в восточном стиле
Это икра — один из вариантов любимого ливанского блюда Баба гануш, которое подается как дип или как гарнир к мясу.
Продолжить чтение «Икра из баклажанов в восточном стиле»
Свекольные блинчики с кремом из авокадо
Эти блинчики суперполезные. Во-первых, с мукой из динкеля (спельты) вместо белой. Во-вторых, со свекольным соком вместо молока.
Продолжить чтение «Свекольные блинчики с кремом из авокадо»
Спаржа, запеченная с томатами черри
Июнь — пик сезона спаржи. В это время она выпускает ростки, в которых сконцентрированы витамины и другие полезные вещества. Конечно, у нас это не самый распространенный овощ, но если есть возможность, имеет смысл ее приготовить.
Продолжить чтение «Спаржа, запеченная с томатами черри»
Капуста романеско под соусом с ветчиной
Романеско- близкая родственница цветной капусты. Гораздо более привлекательная с виду и, наверное, более полезная. Яркий аппетитный салатовый цвет связан с большим количеством ценного хлорофилла. В ней значительно больше каротина и витамина С, чем в цветной капусте, есть и витамин К. Вкус более нежный и, что важно, в отличие от большинства сортов капусты она легко переваривается и не вызывает вздутия живота.
Продолжить чтение «Капуста романеско под соусом с ветчиной»
Салат из курицы
Чтобы приготовить такой салат потребуется 10 минут. Это просто классический рецепт для модного сейчас кулинарного тренда «Блюда их остатков». В нем можно заменить куриное филе на филе индейки или даже на кусочки рыбы. Все, что есть у вас вкусного, но мало осталось.
Продолжить чтение «Салат из курицы»
Готовим Soba Cha — японский гречневый чай
Японцы известны своим особым взглядом на еду. Это касается и гречневой крупы. У нас из нее делают каши, супы, запеканки и много еще чего, во Франции из гречки пекут невероятно вкусные блины, а вот в Японии пьют гречневый чай.
Продолжить чтение «Готовим Soba Cha — японский гречневый чай»
Хрустящие улитки с творогом и оливками
Это пирог очень быстро печется из готового теста фило. Оно такое тонкое, что пирог есть, а теста в нем почти нет. На одну улитку расходуется 50 г теста, в котором всего 3 г жира и 3 г сахара.
Продолжить чтение «Хрустящие улитки с творогом и оливками»
Салат из карамелизированной моркови
Вкусный и низкокалорийный салат на скорую руку. Его можно готовить из моркови, кольраби, корня сельдерея или редьки. Салат едят теплым или холодным, как отдельное блюдо или гарнир к индейке или телятине. Продолжить чтение «Салат из карамелизированной моркови»
Life a la Fore 