«Диетологи утверждают, что свекла полезна для нашей печени. Я утверждаю, что еще более полезна свекла для печени, лежащей на вашей тарелке.»
Так написала Ники Сегнит в своей кулинарной книге «Тезаурус вкусов», которую я недавно читала. Вообще-то более привычно сочетание печени с луком, жареным или маринованным. Но и со свеклой тоже неплохо. А к свекле из всевозможной зелени больше всего подходит мята.
Этот рецепт шашлычков из печени хорош для гриля, но я сделала их в духовке.
2 порции. В одной порции: Ккал — 260; Жир — 11 г. Сложность-простой.
Ингредиенты
-
- 300 г куриной печени
- 2 небольшие свеклы
- 1 баночка йогурта
- 1 чайная ложка растительного масла
- 2 чайные ложки бальзамического уксуса
- несколько веточек мяты
- чайная ложка горчицы (без верха)
- веточка помидоров черри (по желанию)
- молотый красный перец
- соль
Приготовление
- Свеклу вымыть, целиком запечь в духовке или сварить. Печень вымыть, очистить от пленок.
- Йогурт смешать с горчицей, поперчить, посолить. Печень перемешать с йогуртом и дать постоять приблизительно 1 час.
- Разогреть духовку. Печень нанизать на 2 маленьких шампура. Между кусочками печени можно добавить и лук, также замаринованный в йогурте с горчицей.
- Запечь шашлычки в духовке (160 град с вентилятором) приблизительно 15-20 минут.
- Почистить свеклу. Порезать крупными брусочками или дольками. Смешать масло с бальзамическим уксусом. Присолить, поперчить по вкусу.
- Выложить шашлычки и свеклу на тарелки. Свеклу смазать маслом с уксусом. Добавить мяту и помидоры черри.
!!! Бальзамический уксус можно заменить столовой ложкой лимонного сока. А вместо помидоров черри взять горсть рукколы.